El colágeno es una palabra que escuchamos con frecuencia, especialmente en el mundo de la belleza y el cuidado personal. Sin embargo, sus beneficios van mucho más allá de simplemente mantener una piel firme y sin arrugas. Hoy vamos a explorar por qué esta proteína es tan crucial para nuestro bienestar general, especialmente a medida […]
La cuenta regresiva para la IX edición del Maratón y Media Maratón CAF Caracas está llegando a su final. Este domingo 16 de febrero las calles caraqueñas recibirán a 6.000 corredores para celebrar la novena edición de la carrera más importante de Venezuela, que contará con 29 puntos de hidratación (20 de agua y 9 […]
Beneficios del arroz integral para los corredores
Todos fuimos un corredor principiante alguna vez, y encontramos paso a paso lo que funcionaba mejor para nosotros, pero si tuvieras la oportunidad de ayudar a alguien que empieza con el running. ¿Qué le dirías? Seguro existen muchos consejos que puedes darle a alguien que comienza a correr, ¿te imaginas darte un tiempo de pensar […]
Fortalece tus piernas y evita las lesiones con estos 5 ejercicios
Para que puedas entender la importancia del descanso en la rutina de un corredor, citaremos las principales virtudes que nos aporta a nivel físico. 1-LOS MÚSCULOS EN EL DESCANSO DEL CORREDOR Al contraerse y des-contraerse tantas veces durante la carrera, la musculatura de las piernas principalmente sufre micro-desgarros en sus fibras. Por ello el descanso […]
