Participar en una competición como un triatlón puede ser un reto para muchos atletas. Por ello, te traemos 5 rozanes para que te atrevas con un triatlón.
Mantiene el corazón activo. Te obliga a pruebas periódicas, sobre todo a partir de los 40 años para chequear que todo va correctamente.
El triatlón supone practicar las tres principales modalidades deportivas como son nadar, bicicleta y correr. De todos son conocidos los beneficios que aporta la natación a la salud, trabaja el tren superior e inferior, el core, la espalda y la respiración. La bicicleta, especialmente las piernas y glúteos igual que la carrera a pie, una de las disciplinas deportivas en la que más calorías se queman.
Con las tres disciplinas trabajas todo el cuerpo y quemas mucha grasa, además te obliga a seguir una dieta equilibrada. Tienes mejor cara y cuerpo cuando practicas deporte.
La carrera a pie, la última de las disciplinas y la que más calorías quema.
Deporte al aire libre. Nadar en mar, en lagos o ríos, disfrutar de las montañas y las playas. Cualquier problema se relativiza cuando haces deporte. Me siento más feliz, estoy mejor conmigo y con mi entorno.
Hacer deporte aeróbico en el exterior te ayuda a rebajar los niveles de estress y a dormir mejor. El deporte al aire libre es mucho más sano cuando se practica en entornos como Fornells en Menorca (lugar con baja contaminación).
SBR: Swim (nadar), Bike (ciclismo) y Run (correr). Los tres deportes básicos.
Tendrás 3 modalidades diferentes, ¡imposible aburrirse!
Fuente: Entrenale.com
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