Correr suave: 10 beneficios que te puede traer
10 beneficios de correr lento
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Tomar una taza de café mejora tu estado de ánimo, reduce el riesgo de enfermedades y te ayuda en los entrenamientos. Un café por la mañana es una necesidad para muchos corredores. Te despierta, te da energía a la hora de entrenar, activa tu cuerpo… Pero hay más razones para seguir bebiéndolo. Las últimas […]
Beneficios del arroz integral para los corredores
Beneficios de correr después de los 45 años
Para que puedas entender la importancia del descanso en la rutina de un corredor, citaremos las principales virtudes que nos aporta a nivel físico. 1-LOS MÚSCULOS EN EL DESCANSO DEL CORREDOR Al contraerse y des-contraerse tantas veces durante la carrera, la musculatura de las piernas principalmente sufre micro-desgarros en sus fibras. Por ello el descanso […]
Anímate a andar en bicicleta
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Completa tu entrenamiento con el TRX
Estos son algunos de los beneficios de saltar la cuerda