A group of people doing suspension training at the gym.

A group of people doing suspension training at the gym.

Para Alexius Coronado, instructor TRX de la cadena de gimnasios Gold´s Gym el principal beneficio del TRx es que ayuda a ganar masa muscular, trabajando con el peso del cuerpo y la suspensión como herramientas básicas.

También es beneficioso porque todas las personas, sin importar el grado de entrenamiento, pueden usar la técnica, ya que los ejercicios se ajustan a la capacidad de cada quien.

Sumado a esto, permiten cambiar de ejercicio instantáneamente, sin tener que moverse de lugar o cambiar de máquina. “Las sesiones de TRX permiten fortalecer las distintas partes del cuerpo, debido a que se implementan movimientos para cada zona muscular” agregó.

Esta forma de entrenar los músculos ha tenido buena aceptación, pero es bueno aclarar que lo ideal es realizarla en lugares que dispongan de salones asistidos por entrenadores especializados que dirijan esas sesiones de TRX.

Fuente: ATuSaludEnLinea.com

Compártelo
las cuestas dan salud

¿Por qué los corredores deben entrenar en cuestas?

Consejos, Entrenamiento  |  febrero 3, 2021  |  .

Es quizás uno de los entrenamientos más fuertes pero al mismo tiempo más efectivos para ganar resistencia: las subidas. Odiadas por muchos, amadas por otros, toleradas por la mayoría. Y es que las cuestas, cuestan, pero aportan salud. ¿Por qué? Aumenta la capacidad carviovascular. Runners da un buen consejo para que las cuestas cuesten menos, […]

10 k

10 K: la prueba más popular

Entrenamiento  |  enero 29, 2021  |  .

Las carreras de 10 kilómetros (10K) son muy populares a nivel mundial debido al reto que representa para algunos siendo  un objetivo alcanzable para quienes se inician en el mundo del running. Para quienes comienzan a correr, una prueba de este tipo puede significar un reto accesible para debutar en el deporte. Los diez kilómetros […]

marcha atlética

¿Y cómo es esto de la marcha? (+video)

Consejos, Entrenamiento  |  abril 9, 2020  |  .

La marcha atlética es una disciplina del atletismo en la que se intenta caminar lo más rápido posible (marchar) sin llegar a correr. El límite entre la marcha  y la carrera se establece en el momento en que el atleta pierde contacto con el suelo de manera visible. Cuando sucede esto se da por hecho que el marchador está […]