
Como no todo es correr, nadar es una excelente opción como complemento al running. La natación es un deporte que puede mejorar nuestra capacidad aeróbica y además requiere del trabajo de mayor número de músculos de nuestro cuerpo. Además, cuenta con la ventaja de que nuestras articulaciones no sufren de impacto.
Estos son algunos de los beneficios que nos proporciona nadar:
Fuente: http://www.pitufollow.com/
Las diferencias entre un calentamiento para entrenamiento y para competencia
Cinco consejos para que te puedas levantar en la mañana a trotar
Fortalece tus piernas y evita las lesiones con estos 5 ejercicios
Tips para mejorar más rápido la recuperación entre intervalos