La mialgia diferida

¿ES HABITUAL TENER UN DOLOR MUSCULAR CUANDO ENTRENAMOS?

 Sí, esto es habitual .Se conoce como mialgia diferida . NO aparece durante el ejercicio sino dentro de las 12 a 24 horas después de culminar la actividad y puede persistir hasta por siete o más días con un pico entre el 2do y 4to día. Se relacionan con la micro-ruptura del tejido  provocada por la tracción de las fibras y el calentamiento muscular. Son micro-lesiones y no son una razón para suspender. Son denominadas popularmente agujetas. Su localización puede ser puntual pero lo habitual es que tenga un patrón difuso simétrico. La hidratación y los analgésicos son eficaces para mejorarla…