Correr es una actividad física en la cual la edad no genera ningún impedimento. Desde niños hasta adultos de edades avanzadas la pueden practicar. De hecho, en los niños es algo que hacen prácticamente desde que aprenden a caminar. Sólo que se debe tener supervisión de todos sus grupos musculares, para evitar lesiones.
La edad no es ningún límite. El único limite sería el estado de salud de la persona. Hay gente octogenaria que corre maratones, con lo que no hay ningún tipo de inconveniente.
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La Frecuencia Cardíaca (FC) se incrementa con la intensidad del ejercicio. A partir del 75%-92% de intensidad de trabajo, los incrementos de la FC son menores. Es decir, aparece una disminución en la respuesta cardíaca. Hay que diferenciar entre la respuesta del individuo deportista y la respuesta del individuo sedentario. El deportista posee en general […]
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Todos fuimos un corredor principiante alguna vez, y encontramos paso a paso lo que funcionaba mejor para nosotros, pero si tuvieras la oportunidad de ayudar a alguien que empieza con el running. ¿Qué le dirías? Seguro existen muchos consejos que puedes darle a alguien que comienza a correr, ¿te imaginas darte un tiempo de pensar […]
