Si eres un corredor novato, un entrenamiento para 5Km te permitirá acercarte a la dosis mínima de ejercicio diario: media hora de actividad física. Si lo logras, tendrás la adherencia para seguir un entrenamiento de 10Kilómetros.
Lograr pequeñas metas te mantendrá motivado, hacer primero una carrera de 5K y conocerte en el terreno de una carrera te dará una previa experiencia, para luego adentrarte a distancias superiores.
Salta a los 10 k
A partir de que puedas correr por lo menos 45 minutos a un paso controlado, sin quedar extenuado y sin molestias musculares posteriores, es momento de que te propongas retos mayores.
Una primera experiencia en una carrera 10K siempre será emocionante porque finalmente podrás competir contigo mismo frente a un mar de personas con una misma finalidad: llegar pronto a la meta.
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