Después del embarazo, es normal que desees volver a tu peso y mantenerte en forma, pero lo importante es que empieces poco a poco.
Una vez que hayan pasado los nueve meses, debes saber que existen ejercicios que te ayudan a fortalecer tu suelo pélvico, y poco a poco a recuperar tu figura.
Pero si deseas empezar a correr y quieres hacerlo con tu bebé, puedes optar por el coche. Normalmente es recomendado que lo hagas hasta que tu hij@ tenga una edad de más de seis meses.
Estos 4 tips te ayudarán a correr de manera segura con tu bebé cerca:
La seguridad es primero
Antes de empezar tu actividad física, debes asegurarte que tu pequeñ@ se sienta cómodo y seguro, pero lo más importante es que su cabeza y cuello no se muevan demasiado al correr.
Protege a tu bebé del frío
Mientras corres, es normal que por la actividad física entres en calor muy rápido, pero tu hijo@ estará expuesto al viento constante. Debes cubrirlo bien.
Lleva todo lo necesario
Los coches suelen tener un espacio amplio en la parte de atrás para llevar cosas.
Cuida la ruta
Cuando salgas a correr con tu bebé, evita una ruta con bastante tráfico, e incluso con baches. Es mejor que corras por algún lugar conocido, iluminado y seguro.
Fuente: Runners World España
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