COMPARTIR

¡No corras todos los días!

????????????????????????????????
Si no tienes , por lo menos, un día de descanso absoluto y no varías ña intensidad de tu entrenamiento, tu cuerpo puede sufrir sobrecargas musculares, calambres, dolor, disminución de la fuerza muscular y del rendimiento deportivo.

La recuperación es parte del entrenamiento ya que permite reabastecer las reservas energéticas y regenerar los tejidos impactados durante el ejercicio.