Actualmente se habla una gran paradoja con respecto al asma. Por un lado se podría pensar
que, al tratarse de personas que experimentan crisis con dificultad respiratoria, se
les debería desaconsejar el ejercicio físico de cierta intensidad. Sin embargo, cada vez son
más los asmáticos que triunfan en el deporte. Tom Dolan, dos veces campeón olímpico de
los 400 metros estilos, ha sido su máximo exponente en los últimos
tiempos.
Desde el punto de vista estrictamente médico, el asma se puede definir como una enfermedad
crónica caracterizada por ataques repetidos de dificultad para respirar y especialmente
para expulsar el aire de los pulmones.
La causa de estas crisis está en el aumento de la sensibilidad bronquial que se produce ante diversos
estímulos y que se manifiesta por un estrechamiento de las vías aéreas.
La severidad de los ataques suele variar mucho y existen a menudo ruidos
a modo de «pitos» (sibilancias) acompañando la respiración.
La incidencia del asma es difícil de valorar con certeza debido a la falta de cifras fiables y a la diversidad
de los criterios que se ponen en práctica a la hora de su diagnóstico.
Sin embargo, los neumólogos suelen hablar de porcentajes que oscilan entre un 5% en los adultos
y más de un 10% en los niños.
El asma inducida por ejercicio se puede prevenir. Ésta no es una barrera para lograr un alto rendimiento
en muchos deportes.
Sin embargo, es imperativo visitar al neumonólogo antes de iniciar algún entrenamiento.
Funte: Guía Corre + running. Vol 1
¿Qué tan grave es tener insomnio antes de una carrera?
Usted está en un dilema: le gusta el pan pero por otro lado ha leído acerca de cómo los atletas, celebridades y personas mediáticas realizan dietas sin gluten para ser más rápidos, más fuertes, más saludables y más atractivos. La Dieta Libre de Gluten: Donde quiera usted va, restaurantes y tiendas de comestibles, le ofrecen […]
En ocasiones hemos llegado a correr con altas temperaturas (más de 30 °C grados), algo nada recomendable por el riesgo de sufrir un golpe de calor. El golpe se debe prevenir y tenemos que saber qué hacer en caso de que nos ocurra… Aquí la nota del Doctor Aurelio Martínez sobre el golpe de calor. Golpe […]
Si eres corredor probablemente habrás sufrido de uñas encarnadas
Según un reciente estudio publicado por “The Journal of Physiology” el running y el spinning mejoran el funcionamiento del corazón. El running dejó de ser una moda para transformarse en un estilo de vida. Pero también podemos hablar del ejercicio en general. Si eres de los que están en éste camino te felicitamos pero si […]
Las manzanas son frutas recomendadas para bajar de peso por su bajo aporte de calorías. Una manzana mediana contiene 95 calorías y proporciona 4.4 gramos de fibra dietética, un componente que ayuda a mantener saludable el sistema digestivo. Previene el estreñimiento y las hemorroides. También aporta Vitamina C que mantiene fuerte el sistema inmunológico ayudando […]
El colágeno supone un 25% de la masa total de proteínas del cuerpo. De ahí que la importancia vital que adquiere esta proteína, especialmente para cuidar la piel, los huesos y las articulaciones. Por lo general, asociamos rápidamente al colágeno con productos específicos de belleza, como son las cremas anti-edad, dado que la mayor parte […]
El bienestar del cuerpo comienza por los pies. Así rezaba un famoso eslogan de una firma de zapatillas que casi con total seguridad se creó para lanzar una campaña de marketing viral con la finalidad de vender cuantos más pares, mejor. Sin embargo, esta afirmación no resulta tan desencaminada si la analizamos desde un punto […]
Los calambres pueden ocurrir cuando los neurosensores , receptores de un músculo, están fatigados y faltos de respuesta, avisando a tus nervios que se van a contraer, aunque no lo quieran. Expertos han analizado dos de las teorías más comunes que explican la causa de estos: Deshidratación y pérdida de electrolitos Esta es la […]
¿Sabes cómo evitar las lesiones en bajadas?
Chicas cuidado con las ligas de cabello
Hay que tener en cuenta que en carrera, el pie se apoya sobre el suelo durante 250 milisegundos (un cuarto de segundo) y el contacto del talón puede ser tan breve como 25 milisegundos (un décimo de un cuarto de segundo), mientras que la capacidad de respuesta de los músculos es de 35 milisegundos. […]