Las bebidas con gas también hidratan

El que las bebidas gasificadas tenga burbujas no afecta a su capacidad de hidratación. Pero hay que tener presente que pueden sentar mal al estómago y que llenan antes por lo que pueden hacer que bebas menos de lo necesario. Un estudio realizado por Gatorade consistió en permitir a corredores beber todo lo que quisieran tras una sesión intensa de media hora de carrera; había bebidas de diferente contenido carbónico y cada corredor sólo podía elegir un tipo. Los que optaron por las más carbonatadas bebieron claramente menos cantidad. Es decir, que tras una larga sesión en la que se haya perdido mucho líquido, es mejor recurrir a bebidas sin gas.