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Cuidado con las bebidas alcohólicas

bebidas-alcoholicasLa hidratación en los deportes es fundamental y las bebidas alcohólicas por el contrario harán que te deshidrates, además de que alterarán tu balance y concentración. Por lo general, cuando se tiene un entrenamiento fuerte y estricto, como es la preparación para una carrera, los músculos tienen un equilibrio perfecto entre sana alimentación e hidratación. Al beber en cualquier cantidad una bebida alcohólica, los músculos sentirán la diferencia y probablemente bajen el rendimiento al día siguiente.
Por más que sean “tragos sociales” hay que estar muy alerta en qué momento de nuestro entrenamiento se hacen. Los días previos a una competencia sería echar a perder todo el esfuerzo y dedicación que sea puesto en los entrenamientos. Sin embargo, todo en exceso es malo, lo ideal sería buscar la celebración perfecta para compartir con familiares y amigos fuera de los días estrictos de ejercicios.