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Correlonas: ¡Correr es compatible con la lactancia!

lactancia-materna1 (1)El periodo de lactancia es algo natural en el ciclo de vida, usted no está enferma. Sólo debe tomar en cuenta que los requerimientos calóricos e hídricos se ven aumentados en este periodo.

Un aspecto importante es llevar la actividad física con moderación. Si las madres pierden mucho peso debido al entrenamiento pueden sufrir una caída en su producción de leche.

Se sugiere aumentar las calorías totales que provienen de los carbohidratos y proteínas, igualmente se sugiere consultar a un especialista en el área para evaluar el uso de complejos vitamínicos.