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Controla tus niveles de colesterol

200214970-005El ejercicio produce una disminución leve del colesterol malo (LDL) y un aumento leve del colesterol bueno (HDL). Ambos efectos son positivos para la salud cardiovascular. Así que si usted quiere mejorar sus niveles de colesterol, una excelente opción es correr.

Al igual que todos los ejercicios cardiovasculares, obtendrá resultados positivos en todos los niveles de la salud corporal. La actividad física logra una respuesta gradual en una serie de variables que favorecen la reducción de lípidos: los indicadores ‘buenos’ mejoran con el deporte y los ‘malos’ tienden a desaparecer.

Por esta razón los especialistas recomiendan que las personas no sean sedentarias, debido a que independientemente del aspecto físico, trotar ayuda a mejorar nuestro organismo.