Muchos runners se preparan para un maratón, incluso un 5k, pero algunos otros simplemente salen a recorrer kilómetros diarios por el simple hecho de disfrutar una carrera casual… ¿te ha pasado?

No obstante, para las personas que no son corredores seguro se les complica entender cómo es que existen personas que disfrutan pararse temprano para ejercitarse… ¡CÓMO!

Y si tú eres uno de ellos, seguro has sido llamado “loco”… y sí, los runners estamos muy locos, pero contentos por serlo.

¿Así que cuál debería ser la razón para que una persona desee salir a correr como nosotros, solo porque sí?

1. Elimina el estrés:

Correr es una de las mejores formas de eliminar el estrés, de hecho ayuda para tu salud en general.

De acuerdo a Mayo Clinic, correr incrementa la producción de endorfinas en tu cuerpo, las cuales funcionan perfecto para eliminar molestias e incluso para “sentirte bien” contigo mismo.

Cuando corremos, nuestro cuerpo entra en un estado diferente, donde tu ritmo fluye con cada paso que tomas, y eso indudablemente te permite aliviar tus ritmos de estrés y relajar tu mente… ¡Y no existe mejor sensación que esa!

2. Tu aspecto físico mejora:

Muchas personas corren por el simple hecho de bajar de peso o sentirse bien, y al recorrer más y más kilómetros pueden llegar a darle un giro completo a su aspecto físico, no solo al disminuir tallas, sino también a verse con más alegría.

Pero de acuerdo al doctor Darren Tay, correr no solo afecta de manera positiva en tu apariencia, sino también en la condición de tu corazón, así como fortalece la estructura de tus huesos, hace más lento el proceso de envejecimiento y estimula el cerebro. (¿Algo más?)


3. Aumentará tu autoestima:

Algunas veces, salir a correr es una excelente opción para simplificar tu vida, y hasta nos atreveríamos a decir que, quizá, es una solución mucho más saludable para cuando tienes problemas personales… ¡A todos nos hace falta un momento para reflexionar y correr es la mejor estrategia!

Fuente: Runners.mx

Compártelo
comer varias veces al día

Comer varias veces al día: ¿por qué es importante?

Consejos, Nutrición  |  diciembre 23, 2021  |  .

Los últimos estudios han demostrado que la importancia no radica en que se acelera el metabolismo ni mucho menos, radica en que comer varias veces al día evita que de hambre y esto hace que puede tener un control mucho más eficaz de qué como y cuánto como. Si controlo qué como y cuánto como, […]

las cuestas dan salud

¿Por qué los corredores deben entrenar en cuestas?

Consejos, Entrenamiento  |  noviembre 4, 2021  |  .

Es quizás uno de los entrenamientos más fuertes pero al mismo tiempo más efectivos para ganar resistencia: las subidas. Odiadas por muchos, amadas por otros, toleradas por la mayoría. Y es que las cuestas, cuestan, pero aportan salud. ¿Por qué? Aumenta la capacidad cardiovascular. Runners da un buen consejo para que las cuestas cuesten menos, […]

dolor de senos

Dolor de senos al correr: 10 consejos para evitarlo

Consejos, Correlonas  |  noviembre 2, 2021  |  .

Una de las incomodidades más recurrentes en una mujer corredora es el dolor de senos debido a la actividad física. Pero con estos sencillos consejos podrás minimizar las molestias y seguir acumulando kilómetros a tu cuenta personal: 1. Bra deportivo Al ejercitarte necesitas un soporte adecuado. Un sports bra con mayor rigidez en las copas, hará […]

fundamentales del ciclismo

Tips fundamentales del ciclista

Consejos, del ciclista  |  octubre 21, 2021  |  .

  Si estás iniciándote en el deporte de las dos ruedas es bueno que tomes en cuenta estas cinco características fundamentales del ciclista. FUNDAMENTALES DEL CICLISTA: Ser persistentes. Pensar constantemente que hay que mejorar y entrenar la zona aeróbica puede ser determinante. Cada uno puede calcular y trabajar para alcanzar sus propias metas. Ser pacientes. […]

corredor principiante

Corredor principiante, estos consejos son para ti

Consejos, Corre tips  |  octubre 18, 2021  |  .

Todos fuimos un corredor principiante alguna vez, y encontramos paso a paso lo que funcionaba mejor para nosotros, pero si tuvieras la oportunidad de ayudar a alguien que empieza con el running. ¿Qué le dirías? Seguro existen muchos consejos que puedes darle a alguien que comienza a correr, ¿te imaginas darte un tiempo de pensar […]

rodar distancias largar

Rodar distancias largas: lo indispensable para lograrlo

Consejos, En dos ruedas, del ciclista  |  octubre 13, 2021  |  .

  Como entusiasta del ciclismo que eres, seguramente has tratado cada vez más de aumentar la distancia que recorres. Si te has quedado atascado en tu progreso, sigue estos simples consejos para que puedas rodar distancias largas. Prevenir la deshidratación y desgaste energético Es recomendable que lleves suficiente líquido en termos o bolso cantimplora, además […]