respiracion 2

 Es interesante ver cómo corren los demás para identificar tus propios errores. ¿Te has dado cuenta que hay corredores que de la cintura hacia arriba corren inclinados hacia adelante? Cuidado con esa técnica.

Según la prestigiosa página web de corredores Runfitners.com correr así genera dos problemas.

  1. Afecta tu eficiencia: Al estar corriendo “partidos al medio”, los flexores de la cadera no pueden trabajar eficientemente, se  reduce la tensión que pueden generar y se afecta la propulsión.Es decir, que gastarás más energía para moverte y esforzarás mas tus piernas y cadera.
  2. – Te hace más propenso a lesionarte: Al esforzar más tus piernas y cadera, se producirán desbalances, ya que algunas zonas deberán trabajar con mayor fuerza, para compensar la propulsión disminuida.

    Cómo consecuencia de esta técnica de carrera incorrecta, es normal que muchos corredores sufran de dolores y molestias en la espalda baja.

Revisa tu técnica de carrera para que puedas correr + y lo más importante: sin lesiones

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