ampollas

Para un runner, es muy común sentir alguna molestia en los pies por la aparición de alguna ampolla. Sobre todo, cuando estrenamos calzado, si amarramos el zapato muy apretado o si las medias que usamos son muy finas. Su causa principal es la fricción o presión.

Si sufres de ampollas, lo primero que no debes hacer es quitarte la capa de piel. Con una aguja, previamente esterilizada, pincha la burbuja para drenar el líquido. Desinfecta con Betadine y cubre con alguna gasa o material que proteja la zona afectada. Repítelo todos los días.

Runners World España aconseja aplicar remedios caseros como zanahorias hervidas y aplastadas, jugo de aloe y las cataplasmas de aceite de albahaca.

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