Corriendo 30 minutos se logra quemar entre 300 y 400 kilocalorías, dependiendo del peso. Caminando 30 minutos se pierde aproximadamente la mitad de esta cantidad. Pero esto es una referencia, el número de calorías quemadas depende mucho de diversos factores como el peso y estado físico del corredor. Existe una fórmula según una tabla que te aproxima la cantidad de calorías quemadas:

Tabla corre +

Pongamos el ejemplo de una persona de 63 kilos que corre 30 minutos a una velocidad de 12km/h, solo tendremos que hacer la siguiente operación

13,4 kcal/min x 30 minutos = 402 kcals quemadas

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