COMPARTIR

¿Cuál es el límite para perder peso sin que se pierda masa muscular?

Green-Mac-Wallpaper-Mental-Weight-Loss-Method1No hay un límite absoluto, depende del peso inicial y del peso ideal al cual se aspira. Esto depende de la estatura de la persona así como del porcentaje de exceso de grasa (tejido adiposo).

Cada persona es diferente y el peso no es un indicador de fiar, más importante es analizar los porcentajes de grasa y músculo. Debe existir un buen tono muscular y por ello un saludable porcentaje de masa muscular.

Sin embargo, es más importante observar nuestro porcentaje de grasa que no debe estar elevado porque influye en la rapidez y agilidad al correr. Si tiene dudas sobre su peso y porcentaje, lo ideal es que acuda a un especialista que con la maquinaria adecuada le hará un estudio mucho más puntual sobre su caso.