Retomar el running es fácil porque tenemos “memoria muscular”, sin embargo hay cosas que debes tomar en cuenta. Te damos algunas claves
Correr es como andar en bicicleta o manejar, nunca se olvida. La actividad que te apasiona muchas veces debe detenerse por infinitas razones. Es muy común escuchar personas que se alejan de algún deporte por falta de tiempo, por lesiones, u otras situaciones.
Si fuiste corredor en alguna etapa de tu vida, volver a comenzar no será algo sumamente complicado, esto se debe a que existe algo llamado memoria muscular. Aunque con el pasar del tiempo se conocen nuevas teorías y evolucionan todas las actividades físicas, si tienes un conocimiento básico sobre el correr, podrás aplicarlo fácilmente en un proceso de adaptación mientras te documentas sobre lo nuevo de este deporte.
Lo más importante que debes tomar en cuenta es la razón por la cual te habías alejado de dicha disciplina. En caso de haber sido por alguna lesión o afección médica, es necesario haber cumplido el reposo e incluso la rehabilitación correspondiente en caso de haber sido necesaria.
Antes de comenzar debes realizarte los chequeos respectivos con tu médico, luego, puedes plantearte metas a corto y largo plazo, solo tú conoces tus capacidades y limitaciones, sería ideal tener la orientación de algún entrenador.
Al tener la autorización médica y haber planteado metas “alcanzables” es necesario buscar los implementos necesarios. Un par de zapatos especializado para tu tipo de pisada, shorts y una franela que permita la transpiración bastará. Evita usar ropa de algodón. Con esta vestimenta básica estarás listo para comenzar.
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