Visita a tu médico

Siempre es recomendable hacerte un examen médico para que estés tranquilo y conocer exactamente tus condiciones corporales. Ahora, en el caso de que  exista sobrepeso u obesidad, hipertensión, diabetes, cardiopatías u otros problemas médicos, así como edad avanzada, es imprescindible la revisión médica previo al inicio del programa de ejercicios. El internista o cardiólogo puede solicitarte una prueba de esfuerzo para evaluar la capacidad funcional y recomendar el grado inicial de ejercicio permitido, sobre todo en personas con enfermedades cardiovasculares pre-existentes.  Si eres una persona sana, sin antecedentes de enfermedades, el mismo médico te indicará que tan profundos o específicos deben ser estos exámenes. Tal vez hasta  te mande a casa sin practicarte ninguno. Tener a un médico de confianza que conozca tu historia médica, siempre va a ser conveniente a la hora de que surja algún problema que requiera su  orientación.

 Especialmente si vas a c0rrer un Maratón (49,195 K)

No es recomendable correr un maratón (42.195 kilómetros) sin tener un entrenamiento gradual durante los meses previos. El internista o cardiólogo está en capacidad de determinar si una persona está apta para este gran esfuerzo físico. Intentar una experiencia tan exigente como correr un maratón sin el entrenamiento  y el acondicionamiento físico adecuado, además de ser sumamente riesgoso pudiera dejarte con lesiones y malestares generales que te podrían desestimular para continuar con la práctica de este maravilloso deporte. Lo más recomendable es que te tomes el tiempo y le apliques toda la constancia necesaria a los entrenamientos hasta  que física y mentalmente este preparado para vivir la experiencia de un maratón. Te garantizo que lo vas a disfrutar mucho más. Anímate.