daempfung-von-laufschuhen-702x336

Con la popularización de deportes como el running o el triatlón, muchas marcas deportivas han visto cómo sus zapatos de amortiguación no paraban de venderse. Este proceso tiene como respuesta la comodidad de estos calzados, mucho más blandos y aparentemente poco lesivos para el corredor. Pero cuidado, estos zapatos son un arma de doble filo y en muchas ocasiones son los causantes de lesiones que se podrían evitar.

Cuando se eligen unos zapatos demasiado blandos, provocan que sus músculos tengan que trabajar mucho más de lo normal. Con la gran amortiguación del calzado, nuestro cuerpo se hunde demasiado y las rodillas y tobillos soportan un peso extra, más aun cuando el ritmo de carrera es lento.

Evidentemente, no vamos a elegir unos zapatos sin nada de amortiguación, ya que así conseguiremos el efecto contrario y provocaremos que, de igual forma, nuestras articulaciones soporten un gran impacto contra el suelo.

No se dejen aconsejar por amigos y compañeros y acudan a expertos, ya que estos les darán las verdaderas claves. Gracias a ellos conseguirán que la amortiguación de sus zapatos sea la idónea y que, de esta manera, puedan evitar lesiones molestas y duraderas.

 

 

Fuente: http://www.triatlonline.com.mx/

 

 

Compártelo
frio running

Siento mucho frío después de correr un largo

Consejos  |  marzo 9, 2021  |  .

Cuando hacemos ejercicios la temperatura que alcanzamos puede llegar a 38-39 grados. La evaporación del sudor enfría el cuerpo. Esto es algo normal, y es un mecanismo de compensación del organismo para contrarrestar el exceso de calor generado durante el ejercicio. Es por eso que sentimos frío después de correr una carrera de larga distancia […]

beneficios correr

¿Por qué es bueno correr?

Consejos  |  febrero 22, 2021  |  .

Siempre escuchas que ejercitarse es bueno para la salud, pero ¿ por qué el running es una buena opción? Las investigaciones refieren nuevos beneficios de correr que tal vez no conocías. ESTIMULA Y FORTALECE LOS CARTÍLAGOS Aunque muchos dicen que es negativo para las rodillas, según  investigaciones de la Universidad de Monash, en Australia, sugieren […]

comer recuperación

¿Qué debo comer para recuperarme después una carrera?

Consejos  |  febrero 18, 2021  |  .

Mientras mejor comas , más fácil te recuperarás después de un entrenamiento. ¿Pero qué es lo que debo comer para lograr esa recuperación? Después de terminar un entrenamiento o competición, lo primero en lo que debemos pensar es en la recuperación. Cuánto antes te recuperes, en mejores condiciones afrontarás el próximo entrenamiento. Este pequeño porcentaje […]

correr en la mañana

Lo bueno de correr en la mañana

Consejos  |  febrero 17, 2021  |  .

Estamos de acuerdo . Es todo un reto levantarse  y salir a correr, más que nada porque tus músculos están fríos después del sueño, tus niveles de azúcar en sangre están en su punto más bajo por no haber comido y tu mente está empezando a funcionar.Lo bueno es que hay algunos trucos que te […]