El término cadencia es muy conocido en el ciclismo, pero en el running también se aplica. Te explicamos. La palabra CADENCIA parece ser poco conocida entre los corredores populares, pero cuando se habla de ello no es más que la cantidad de pisadas que da el corredor durante un minuto. Ante este número de pisadas […]
Principiante no te pierdas estos tips para que corras más rápido
¡Mujer! Implementa esta rutina para mejorar tu velocidad
Si eres principiante y quieres mejorar tu velocidad, estos son los tips para ti
Para corredores principiantes (o aquellos que están empezando de nuevo) el mero hecho de salir a correr varias veces a la semana, durante unas cuantas semanas seguidas, es motivo de celebración. Pero una vez que te has acostumbrado a esa rutina vas a querer ir a más (sin riesgo de lesiones). Si te marcas unos […]
¿Sabías que puedes trabajar tu velocidad con juegos?
Con frecuencia nuestro entrenador nos recomienda bajar sustancialmente la velocidad al finalizar el entrenamiento. Pero, ¿es realmente importante ese cambio de velocidad cuando venimos de trabajar duro durante todo el entrenamiento?. La respuesta definitivamente es SI. Es lo más recomendable, para bajar la frecuencia cardíaca progresivamente, garantizando la oxigenación de todos los tejidos y […]
