Si estabilizas tus rodillas, no tendrás más lesiones

Beneficios de correr después de los 45 años

No creas en ninguna de estas 4 mentiras del running

Fortalece tus piernas y evita las lesiones con estos 5 ejercicios

Con estos 5 alimentos puedes acelerar tu metabolismo

¿Más de 40 años? Runner apunta estos tips

¿Qué bicicleta elegir? Para llegar a esta respuesta plantéate qué quieres con la bicicleta, ¿pasear de vez en cuando?, ¿competir a futuro?, ¿entrenar constantemente?, o ¿usarla esporádicamente porque aún no estás convencido de que es lo tuyo? Antes de comprar te invitamos a hacer esta reflexión, la que obviamente debe ir a la par de […]

Para que puedas entender la importancia del descanso en la rutina de un corredor, citaremos las principales virtudes que nos aporta a nivel físico. 1-LOS MÚSCULOS EN EL DESCANSO DEL CORREDOR Al contraerse y des-contraerse tantas veces durante la carrera, la musculatura de las piernas principalmente sufre micro-desgarros en sus fibras. Por ello el descanso […]

Razones por las cuales, además de correr, debes ir al gimnasio