El colágeno es una palabra que escuchamos con frecuencia, especialmente en el mundo de la belleza y el cuidado personal. Sin embargo, sus beneficios van mucho más allá de simplemente mantener una piel firme y sin arrugas. Hoy vamos a explorar por qué esta proteína es tan crucial para nuestro bienestar general, especialmente a medida […]
Utiliza estos métodos para evitar las ampollas
Alterna tus zapatos de correr: Variar el calzado para correr puede reducir el riesgo de lesiones. Los corredores que alternan sus zapatos presentan un riesgo de lesiones un 39% menor que aquellos que usan solo un par. Fortalece tu cuerpo y evita lesiones: Ciertos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos de las piernas y los pies, permitiendo […]
Fortalece tus piernas y evita las lesiones con estos 5 ejercicios
Razones por las cuales, además de correr, debes ir al gimnasio
Trabajar la fuerza muscular es necesario para cualquier corredor. Esta capacidad de gran importancia en la prevención de lesiones y en la realización de una correcta mecánica deportiva. Demos algo de marco teórico. Desde un punto de vista energético, las actividades físicas se clasifican en aeróbicas y anaeróbicas. Las aeróbicas son actividades que requieren contracciones […]
