Mucha gente que quiere perder grasa, por falta de tiempo, toma una decisión: hacer dieta o ejercicio. La dieta sin duda es lo más importante para alcanzar un peso saludable, porque es responsable del 70 a 80 % del éxito para lograrlo. El ejercicio aporta sólo el 20 a 30 % a la pérdida […]
¿Por qué esperar a mañana? Como dice la canción de Joan Manuel Serrat: «hoy puede ser un gran día». No busques excusas y arranca a correr. Aquí algunos consejos: –No esperes a que sea el primero de un mes, lunes o domingo, lo ideal es hacerlo ya. Ponte zapatos especiales de correr, ropa cómoda […]
Con estos 4 hábitos podrás deshacerte de esa «pancita»
Realizar 60 min de ejercicio aeróbico al día te ayuda a vivir más y mejor
Este ejercicio pliométrico es perfecto para corredores (+Video)
¡Adoramos la manzana! Estos son algunos de sus beneficios
