Tomar una taza de café mejora tu estado de ánimo, reduce el riesgo de enfermedades y te ayuda en los entrenamientos. Un café por la mañana es una necesidad para muchos corredores. Te despierta, te da energía a la hora de entrenar, activa tu cuerpo… Pero hay más razones para seguir bebiéndolo. Las últimas […]

¿Cómo escoger entre el té y el café?

Desde hace muchos años, multitud de equipos de investigación de todo el mundo se dedican a estudiar sus efectos sobre el desempeño y rendimiento deportivo. En este post explicaremos qué tipo de compuesto es la cafeína, dónde se encuentra, cuál es su mecanismo de acción, los efectos que produce en el cuerpo, las dosis recomendadas […]