Una de las interrogantes más frecuentes cuando alguien comienza a hacer ejercicio es : ¿qué debo comer cuando voy participar en una competencia? Los temores son diversos: “si como mucho me sentiré pesado”, “si como poco no tendré energía para rendir en la competencia”, “si como tal o cual cosa me puede caer mal en […]

¿Qué tan grave es tener insomnio antes de una carrera?

¡No ingieras estos alimentos antes de entrenar!

¿Es mejor levantar pesas antes o después de comer?

¿Se debe estirar antes o después de correr?

¿Cuánta agua tomar antes de entrenar?

Antes de entrenar, consume estos alimentos