evita fundirte

Muchas veces, las personas se “funden” durante una carrera, ya bien sea por no haberse planificado bien o por correr al paso de otra persona. Lo mismo pasa en un entrenamiento, si no moderamos nuestra energía podemos echar a perder la sesión de trabajo.

No es fácil controlarse en los entrenamientos y menos en las competencias. Pero si tu programación requiere unos descansos y unos ritmos que te permitan recuperar o dando prioridad a unas carreras sobre otras, sugerimos un truco.

Busca un compañero de un nivel inferior a ti y acompáñalo durante todo el recorrido, bien sea en un entrenamiento o en una carrera. De esta forma, no te “fundirás” con tu sombra y harás un entrenamiento o una carrera inteligente, sólo para divertirte, y estarás plenamente recuperado en los plazos previstos. Además ayudarás a un compañero.

 

Fuente: www.runners.es

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