Descanso
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Hasta Dios descanso el séptimo día tras crear el mundo. Definitivamente SI, el descanso es imprescindible. Normalemente los deportistas populares o de calle, aprovechan el  fin de semana para hacer fuertes entrenamientos. Largas distancias de carrera, fuertes rodadas o muchos kilómetros de nado. Es por eso que muchos entrenadores recomiendan el día lunes  para descansar. Así como tampoco podrías salir a trabajar todos los días o descansar todos los días, tampoco debes hacer ejercicio todos los. Sobrecargas musculares, calambres, dolor, disminución de la fuerza muscular y del rendimiento deportivo son algunas de las condiciones que te pueden acompañar si no tienes por lo menos 1 día de recuperación absoluta y varías la intensidad de tu entrenamiento. La recuperación es parte de tu preparación física ya que permite reabastecer las reservas energéticas y regenerar los tejidos impactados durante el ejercicio. Las jornadas de descanso así como la planificación de tu alimentación deben formar parte del esquema de entrenamiento.

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