El colágeno supone un 25% de la masa total de proteínas del cuerpo. De ahí que la importancia vital que adquiere esta proteína, especialmente para cuidar la piel, los huesos y las articulaciones. Por lo general, asociamos rápidamente al colágeno con productos específicos de belleza, como son las cremas anti-edad, dado que la mayor parte de ellas traen consigo esta proteína para mejorar la firmeza de la piel y evitar la flacidez. Sin embargo, el colágeno también cuenta con otra serie de beneficios, quizás menos conocidos, pero igual de importantes.
Con el paso de los años sus niveles van descendiendo de forma considerable. Y no exclusivamente en personas mayores, sino que a partir de los 30 años es cuando la producción de colágeno entra en caída libre. Dicha proteína la podemos encontrar en animales y ciertos pescados, por lo que la alimentación juega un papel fundamental en la reposición del colágeno, aunque también existen otros productos en el mercado que ayudan en esta misión.
La importancia del colágeno en deportistas
En el caso concreto de los atletas y deportistas, el colágeno, más allá de ayudar a frenar los signos del envejecimiento, también desempeña un papel primordial. Permite cuidar las articulaciones, evitar lesiones e incluso a recuperarse más rápido del ejercicio realizado.
La actividad física provoca un desgaste del tejido cartilaginoso, lo que significa que las articulaciones se resisten, y éstas necesitan una atención y cuidado especiales.
Fuente: www.runnea.com
¿Correrás fuera de casa? Estos tips son para tí
Cinco consejos para que te puedas levantar en la mañana a trotar
Cuando hacemos ejercicios la temperatura que alcanzamos puede llegar a 38-39 grados. La evaporación del sudor enfría el cuerpo. Esto es algo normal, y es un mecanismo de compensación del organismo para contrarrestar el exceso de calor generado durante el ejercicio. Es por eso que sentimos frío después de correr una carrera de larga distancia […]
¡Atentas chicas! Estos 10 tips te ayudarán a correr mejor
Siempre escuchas que ejercitarse es bueno para la salud, pero ¿ por qué el running es una buena opción? Las investigaciones refieren nuevos beneficios de correr que tal vez no conocías. ESTIMULA Y FORTALECE LOS CARTÍLAGOS Aunque muchos dicen que es negativo para las rodillas, según investigaciones de la Universidad de Monash, en Australia, sugieren […]
Mientras mejor comas , más fácil te recuperarás después de un entrenamiento. ¿Pero qué es lo que debo comer para lograr esa recuperación? Después de terminar un entrenamiento o competición, lo primero en lo que debemos pensar es en la recuperación. Cuánto antes te recuperes, en mejores condiciones afrontarás el próximo entrenamiento. Este pequeño porcentaje […]
Estamos de acuerdo . Es todo un reto levantarse y salir a correr, más que nada porque tus músculos están fríos después del sueño, tus niveles de azúcar en sangre están en su punto más bajo por no haber comido y tu mente está empezando a funcionar.Lo bueno es que hay algunos trucos que te […]
