Siempre escuchas que ejercitarse es bueno para la salud, pero ¿ por qué el running es una buena opción? Las investigaciones refieren nuevos beneficios de correr que tal vez no conocías.

ESTIMULA Y FORTALECE LOS CARTÍLAGOS

Aunque muchos dicen que es negativo para las rodillas, según  investigaciones de la Universidad de Monash, en Australia, sugieren que el impacto del running puede aumentar la producción de cartílago; lo que protege tus articulaciones de la artritis. Un beneficio de correr que muchos no sabían.

CORRER TE APORTA MÁS BENEFICIOS: COMBATE LAS MIGRAÑAS

Según un estudio llevado a cabo por la Universidad de Gotemburgo, en Suecia, aquellos pacientes que padecían migrañas contaban con menos episodios de cefalea cuando entrenaban. El tiempo de durante del entreno era 40 minutos, tres veces a la semana, al aire libre.

PROTEGE TU PIEL

La combinación de cafeína y ejercicio hace que se desarrollen menos células dañadas. Investigadores de la Universidad Rutgers (Nueva Jersey) han comprobado que los ratones que corren después de beber agua con cafeína padecen menos cáncer de piel que los roedores que sólo beben agua o que no toman nada.

CORRER TAMBIÉN REGENERA LOS MÚSCULOS

Hasta ahora se pensaba que la masa muscular se iba reduciendo y perdiendo no sólo calidad sino tamaño, a partir de una determinada edad. Esta teoría, parece haberla refutado la Universidad de Illinois, que demostró que el ejercicio, y más concretamente el correr, aceleraba el proceso por el cual las células del cuerpo generaban nuevo músculo. Así, correr puede estar asociado al retraso del proceso de degeneración muscular por el paso de la edad.

MEJORA LA FUNCIÓN COGNITIVA

La Universidad de Illinois, en Estados Unidos, ha expuesto a ratones a tres tipos de estimulantes cerebrales: nuevos juguetes, nuevas ruedas de ejercicio y alimentos sabrosos. El resultado realmente fue asombroso. El ejercicio fue lo único que ayudó a mejorar el funcionamiento del cerebro.

COMBATE LA ANSIEDAD

Si vives ansioso, con estrés o tensionado, salir a correr puede ayudarte, dado que algunos investigadores de la Universidad Southern Methodist, de Estados Unidos, han demostrado que las personas que realizan ejercicio aeróbico intenso con regularidad reaccionan muchísimo mejor al estrés.

¿Después de leer estos beneficios de correr no te dan ganas de salir a hacer unos cuantos kilómetros?

 

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