El viento es un factor que debemos tomar muy en cuenta. Este puede afectar nuestro entrenamiento, ya que correr con el viento en contra implica un mayor esfuerzo de las piernas y los pulmones; además correr con el viento en contra implica un mayor esfuerzo de las piernas y los pulmones; pone a prueba tu fortaleza psíquica, ya que te obliga a reducir el ritmo y empeora tus tiempos habituales.
A continuación unas excelentes recomendaciones de Asics para cuando nos tengamos que enfrentar al viento:
¡Aprende de los ciclistas!
Los ciclistas conservan mejor su energía y corren más rápido en grupo; se turnan a la cabeza del pelotón y luego vuelven a la cola a descansar, aprovechándose de lo que se conoce como ir a rueda.
Los corredores también pueden turnarse para ir a la cabeza del grupo y enfrentarse al viento, antes de incorporarse al grupo y dejar que otro se encargue de esa faceta. Esto puede tener un efecto notable cuando corres en carretera o montaña; esta técnica puede mejorar la resistencia al viento en un 80%.
5 formas de enfrentar al viento en contra…
Fuente: http://www.asics.com/
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