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¿Velocidad o distancia?

7703868020_d0242741b5_cLo más importante es ser específico. Trabajar la velocidad te permitirá desarrollar un paso fuerte para correr, esto se recomienda en corredores que tengan por lo menos 6 meses corriendo y tres meses previos de entrenamiento de capacidades física, son los corredores que quieren bajar sus  tiempos.

En el caso de los principiantes, trabajar la distancia les permitirá mejorar su capacidad aeróbica y terminar la carrera. Un entrenador y tu meta personal tienen la respuesta.