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Tiempo y distancia

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La duración y frecuencia de las distancias deben ajustarse a tu condición física, edad y retos. Con tan sólo 10 minutos, por ejemplo, la actividad del pedaleo será notoria así sea en pocas proporciones en la musculatura, circulación y articulaciones, pero si aumentamos esos minutos a 30, aparecerán influencias positivas en las funciones del corazón, resistencia y respiración.  Y si la aumentas a una hora, comenzarás a notar mejores resultados en el metabolismo, ayudando enormemente a quemar esas reservas de grasa que tienden a alojarse alrededor de los órganos del estómago por el sedentarismo. Esto, de la mano con una sana alimentación, mantendrá mejor tu peso corporal.