
Los suplementos vitamínicos y proteicos no han demostrado beneficios en pacientes que siguen un régimen nutricional adecuado y que desean ejercitarse. No es aconsejable sustituir comidas por bebidas o merengadas que incluyen proteínas y vitaminas.
Siempre será mucho más saludable comer en el desayuno, almuerzo y cena los alimentos de la pirámide alimenticia. Dependiendo del peso corporal de cada quien, se recomienda adecuar cada plato a la cantidad de calorías necesarias para el día. Hay casos, puntuales, donde se le recomienda a los corredores beber algunas de estas bebidas que incluyen vitaminas y proteínas. Esto sucede porque no aguantarían toda una carrera sin comer, lo cual ayuda a su rendimiento final.
Sin embargo, no es para todas las personas esta opción porque a veces puede ser contraproducente y hasta el atleta puede engordar en vez de lograr su meta deportiva.
Datos sobre la mejor bebida para entrenar y a qué temperatura debe estar
Sobre todo al final del día, tu rutina por lo general sufre algunas variaciones, puede ser por el cansancio, o cualquier otra razón, pero la realidad es que las actividades que desempeñes durante la noche pueden arruinar todo un día de hábitos saludables. Y no estamos hablando nada más de lo que puedas llegar […]
Mientras mejor comas , más fácil te recuperarás después de un entrenamiento. Aquí este artículo de www.foroatletismo.com aporta unos consejos. Después de terminar un entrenamiento o competición, lo primero en lo que debemos pensar es en la recuperación. Cuánto antes te recuperes, en mejores condiciones afrontarás el próximo entrenamiento. Este pequeño porcentaje que vamos sumando […]
¿Sabías que si entrenas de noche es recomendable que ingieras proteína a esa hora?
Si deseas cuidar tus articulaciones no dejes de consumir estos alimentos
Tips para que te alimentes de manera más saludable
¿Mito o realidad? Comer varias veces al día acelera el metabolismo
Beneficios de las espinacas en la dieta del corredor
Beneficios de estar una semana sin consumir leche o lácteos