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¿Se debe estirar antes o después de correr?

estirar

Esto es controversial, estudios en medicina del deporte concluyen que mejor es estirar DESPUÉS de ejercitar y NO antes, pues podría alterar la información propioceptiva, con mayor incidencia de lesiones. Además el mejor momento para estirar es cuando se ha calentado y no antes del calentamiento. La sugerencia es estirar brevemente a baja intensidad al calentar y estirar con dedicación, más intensamente después de correr.

Respuesta: Dr. Manuel Mijares