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Relación entre sudoración y pérdida de calorías

Hombre sudando

La sudoración es un mecanismo fisiológico para regular nuestra temperatura corporal. Colocarse una faja o traje espacial para sudar más no quema mas caloría solo sudas más por ende te deshidratas más y más rápido entonces disminuyes tu rendimiento significativamente. Cuando realizamos un ejercicio intenso (o nos enfrentamos a otras condiciones como nerviosismo, miedo, estrés). Nuestro cuerpo internamente sube de temperatura debido a que comienza a producir, literalmente una combustión de: grasas, carbohidratos y proteínas, que el cuerpo utiliza como energía. Nuestro organismo debe tener una temperatura que se ubica entre los 36 y 37 grados. Debido a esta combustión y a la producción de calor interno, el cuerpo debe evitar que la temperatura no se eleve demasiado y provoque fiebre. Para ello se expelen gotas de líquido por 2 a 5 millones de glándulas sudoríparas a través de los poros de la piel. Estas gotas de sudor al evaporarse se enfrían y hacen bajar en 1 ó 2 grados la temperatura corporal. Siendo así uno de los medios eficaces para termo-regularizar el organismo. Cuando realizas un ejercicio que te hace sudar y además se genera una sudoración excesiva, lo único que estás haciendo es perder parte del líquido corporal en exceso, provocando una prematura deshidratación.