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Que tu peso no se convierta en una obsesión

Peso

Existen fluctuaciones diarias en peso que pueden variar por la hidratación, evacuaciones y alimentación, por ello no es conveniente pesarse o evaluar la composición corporal constantemente. Con hacerlo una vez por semana bajo la misma condición (misma hora, misma ropa, misma condición de ingesta de alimentos, etc.) es suficiente. Poco a poco te irás conociendo y sabrás  los cambios que se producen en tu cuerpo sin necesidad de tanto control. Sin embargo, y sobre todo al principio de un programa de entrenamiento, es conveniente que registres tus características corporales a fin de ir viendo los avances que estas logrando. Eso te servirá de estímulo para seguir adelante y mejorar tu autoestima.
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