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Que la obesidad no te detenga para hacer ejercicio ¡Pero con precaución!

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La obesidad es un problema de salud que amerita una evaluación médica antes de iniciar el entrenamiento. Vale la pena peguntarse ¿sólo tengo sobrepeso?, ¿cómo está mi tensión arterial, colesterol y triglicéridos?, ¿cuánto tiempo tengo sin correr? ¿qué tal están mis rodillas?. Lo mejor es comenzar de forma progresiva,  es decir, primero caminando y luego corriendo.

La evaluación médica también te va a indicar si el sobrepeso o la obesidad es una causa o tal vez una consecuencia de algún otro problema orgánico que estamos presentando. Antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento hazte ver por un médico internista. Él te indicará que hacer o te remitirá a algún especialista.