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¿Qué es la Hiponatremia?

Hiponatremia

Se trata de una reducción en la concentración de sodio en la sangre que en el caso de los deportistas puede venir dado por la ingesta excesiva de agua. Si tomamos agua mas allá de las necesidades de nuestro organismo podemos comenzar a sentir los síntomas de la hiponatremia.

Si durante o al final de tu competencia sientes confusión, debilidad, nausea y vómitos, pueden ser los primeros síntomas de hiponatremia y un médico te debe atender. Es por eso que no deber ingerir mucha más agua que la pérdida a través de la sudoración y mantener una dieta equilibrada.