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No podemos quemar grasa por zonas específicas

fre_thumbLas investigaciones demuestran que hacer énfasis en un sólo grupo muscular no es de mucha ayuda para disminuir la grasa de la zona ejercitada, el lugar donde ésta se pierde parece depender de los genes.

La actividad física estimula la movilización de grasa corporal a través de hormonas  que circulan en el torrente sanguíneo y actúan sobre los depósitos de grasa en todo el cuerpo. Por lo tanto, una práctica adecuada para la pérdida de grasa debe incluir la reducción del consumo calórico y realización de actividad física.

Además al correr se queman calorías globales, no específicas, aunque se fortalece la musculatura de los miembros inferiores. Ejercicios específicos dirigidos por fisioterapeutas quizás pueden ayudar con situaciones específicas.