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¡No le temas a las subidas!

650_1000_vitonica runner Para correr en cuestas,  debes esforzarte por tener glúteos y cuádriceps fuertes si quieres evitar una de las lesiones frecuentes del corredor en subidas: tendinitis del tendón patelar.

La técnica se modifica un poco, los pasos deben ser más cortos y los movimientos de los brazos más rápidos. Hay que tener la mirada puesta unos cuatro metros más adelante. Como se realiza un esfuerzo mayor es importante mantener todos los músculos fuertes.