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Mientras más sol mayor debe ser la hidratación

correr-solMientras más alta sea la temperatura, es más fácil deshidratarse por lo que se necesita un mayor consumo de líquidos. Cuando la reducción del agua corporal es de 1% o inferior se reduce la capacidad de trabajo y la tolerancia al calor, una perdida de 2% aumenta el riesgo de lesión, una reducción del 5%  entorpece la realización del trabajo y crea una situación potencialmente peligrosa.