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Los intervalos

Un entrenamiento de intervalo, tanto rodando como corriendo,  es donde varías los rangos de frecuencia cardíaca entre zonas de  alta exigencia rítmica regresando a zonas de recuperación repetidas veces.

Estos cambios persiguen mejorar la capacidad de estabilización y control de tu organismo en cuanto a ritmo cardíaco. Practicarlos optimizarán tu rendimiento y salud cardiovascular logrando beneficios de resistencia y durabilidad en el ejercicio sorprendentes, eso sí, te recomendamos comenzar de la mano de un entrenador.