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Liberación miosfacial: ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?

Liberación

La liberación miosfacial es un método utilizado para aliviar la tensión en los músculos, mejorar el flujo sanguíneo y eliminar trigger points (puntos gatillos); una técnica de recuperación y activación muscular.

BENEFICIOS DE LA LIBERACIÓN MIOSFASCIAL

El ejercicio produce microroturas fibrilares conocidas como “DOMS” o agujetas. La utilización de la técnica de autoliberación favorece la reducción de la fatiga provocada por el entrenamiento.

Sin embargo, no es una técnica que solo debas usar luego de entrenamientos, sino que puede ser sumamente beneficios para aquellas personas que pasan muchas horas sentados ya sea por trabajo o sedentarismo. También podemos aplicar el masaje miofascial en este caso, y así ayudar a relajar las fascias del tren inferior.

Algunos de los beneficios que la liberación miosfascial puede producir son:

.- Prevención de lesiones.

.- Mejorar el rango de movilidad.

.- Mejorar la circulación y presión arterial.

.- Mejorar la flexibilidad.

.- Favorece la recuperación y descarga muscular.

.- Eliminar nudos musculares.

Fuente: RunFitners.com