En teoría,  los picantes aumentan el metabolismo en una media de 8% (lo cual se traduce en mayor quema de calorías) y funcionan como supresores leves del apetito. Sin embargo, como medida aislada es ineficaz, siendo lo más importante someterse a un régimen nutricional adecuado y a un programa progresivo de ejercicios. Los picantes pueden irritar el tracto digestivo y es perjudicial para la salud.

Come para recuperarte mejor

Nutrición  |  septiembre 12, 2016  |  .

Mientras mejor comas , más fácil te recuperarás después de un entrenamiento. Aquí este artículo de www.foroatletismo.com aporta unos consejos. Después de terminar un entrenamiento o competición, lo primero en lo que debemos pensar es en la recuperación. Cuánto antes te recuperes, en mejores condiciones afrontarás el próximo entrenamiento. Este pequeño porcentaje que vamos sumando […]