carbonated_soft_drinks_processingEl que las bebidas gasificadas tenga burbujas no afecta a su capacidad de hidratación. Pero hay que tener presente que pueden sentar mal al estómago y que llenan antes por lo que pueden hacer que bebas menos de lo necesario. Un estudio realizado por Gatorade consistió en permitir a corredores beber todo lo que quisieran tras una sesión intensa de media hora de carrera; había bebidas de diferente contenido carbónico y cada corredor sólo podía elegir un tipo. Los que optaron por las más carbonatadas bebieron claramente menos cantidad. Es decir, que tras una larga sesión en la que se haya perdido mucho líquido, es mejor recurrir a bebidas sin gas.

 

 

Come para recuperarte mejor

Nutrición  |  septiembre 12, 2016  |  .

Mientras mejor comas , más fácil te recuperarás después de un entrenamiento. Aquí este artículo de www.foroatletismo.com aporta unos consejos. Después de terminar un entrenamiento o competición, lo primero en lo que debemos pensar es en la recuperación. Cuánto antes te recuperes, en mejores condiciones afrontarás el próximo entrenamiento. Este pequeño porcentaje que vamos sumando […]