Efectos del cigarrillo en el rendimiento deportivo

Fecha: Jun 2, 2015 Categoría: salud

Se dice en general que es muy difícil que coexistan las dos condiciones, es inusual encontrar algún corredor que sea fumador. El fumar disminuye la capacidad pulmonar y la limita.

Fumar impide de esta forma un buen desempeño al correr. Además aumenta el riesgo cardiovascular (infartos, ACVs) y enfermedades pulmonares y neoplásicas (muchos tipos de cáncer). Correr atenúa algunos de estos riesgos, pero por supuesto lo ideal es ejercitarse y no fumar.

Entre los efectos negativos que tiene el cigarro en nuestro rendimiento deportivo se destacan:

– Menos oxígeno: el monóxido de carbono que ingresa al organismo reduce la capacidad de los glóbulos rojos de transportar oxígeno.

– Daña tus pulmones: fumar daña los alvéolos (piezas claves en el sistema respiratorio) haciendo que resulte mas difícil  para los pulmones tomar el oxígeno que necesitan y así sea más complicado producir dióxido de carbono.

– Afecta tu corazón: fumar aumenta la frecuencia cardíaca y la presión sanguínea, por lo que tu corazón debe esforzarse más al correr y se produce un mayor gasto energético.

– Disminuye la fuerza muscular: según varios Estudios (Saito et al y Kumar y Kumar), fumar disminuye la fuerza muscular y la flexibilidad, dos factores fundamentales en el rendimiento deportivo de corredores.

-Afecta tu sueño.

Fuente: RunFitners